Puszysty omlet z owocami- lubię to!
Już wielokrotnie wspominałam, że uwielbiam serwować najbliższym przeróżne placuszki na śniadanie. Nie ważne czy to racuchy, gofry czy omlety. Wszystkie są pyszne bo domowe, pachnące i z ulubionymi dodatkami. Synek wcina aż mu się uszy trzęsą. Nie zdąży zjeść jednego a już jest rezerwacja na kolejne. Miło patrzeć jak dziecku smakują domowe posiłki....dlatego staram się każdego dnia przygotować ciepłe śniadanie, które zachęca do jedzenia swoim aromatem i wyglądem:)
Przepis na omlet z owocami
Omlet to szybka propozycja na ciepłe i pożywne śniadanie. W mojej wersji jest z owocami i domowymi dżemami. W wersji bezglutenowej i bez laktozy. Wyjdzie puszysty i bardzo syty. Smażę go beztłuszczowo więc jest lekki i smaczny. Zresztą przekonajcie się sami.
Składniki ( na jeden duży omlet):
- 1 jajko,
- 3 łyżki mąki ( ja używam gryczanej),
- 3 łyżki mleka roślinnego lub wody,
- 1 łyżka kakao,
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia,
- 1 łyżeczka cynamonu,
- szczypta soli,
- 1 małe jabłko,
- 1 banan,
- 1 łyżka oleju kokosowego,
Przygotowanie:
Dojrzałego banana rozgniatamy widelcem, dodajemy do niego jabłko pokrojone w kostkę. Następnie mieszamy owoce z pozostałymi składnikami: z jajkiem, mąką, proszkiem do pieczenia, szczyptą soli, cynamonem, płynnym olejem kokosowym i mlekiem. Na koniec dodaję kakao lub karob dzięki czemu omlet robi się a'la czekoladowy. Wasze dzieci go pokochają.
Ciasto wylewamy na rozgrzaną patelnię naleśnikową i smażymy pod przykryciem na małym ogniu kilka minut.
Smacznego!
Na omlet od kilku dni mam ogromną ochotę. Kto wie, może niedługo wypróbuję Twój przepis:)
OdpowiedzUsuńOj dawno już nie robiłam omletu i w sumie nie wiem czemu bo kiedyś robiłam je namiętnie oraz bardzo je lubiłam.Miałam po prostu inne rzeczy na głowie. Jednak teraz mam trochę więcej czasu w domu tak wieć na dniach postaram sie przygotować omlecik z przepisu. Szczególnie, że wyglada smakowicie :) Szczególnie, że mam w szafkach praktycznie wszystkie składniki.
OdpowiedzUsuńZastanawiam się również jakie inne owoce by do niego pasowały?
No to cieszę się, że planujesz skorzystać z mojego przepisu. Ja akurat dzisiaj serwowałam omlety rodzince na śniadanie. Co do owoców to banany nadają słodyczy i miękkości ale jabłka spokojnie można zamieniać na inne owoce również mrożone np maliny czy truskawki. Ja dzisiaj dodałam kawałek awokado:) Pozdrawiam
UsuńNigdy nie próbowałam z owocami. Nie przepadam za omletami, zamulają mnie ale może z owocami byłoby inaczej
OdpowiedzUsuńSpróbuj z ulubionymi owocami i się przekonasz:)
UsuńWielokrotnie robiłem omlet z owocami, ale zawsze jasny, tu szalenie mnie to kakao zaintrygowało, muszę spróbować
OdpowiedzUsuńKoniecznie! Smacznego:)
UsuńRazem z synem uwielbiamy omlety! :) Dodajemy do nich jogurt naturalny/masło orzechowe/owoce/ziarna lub robimy jakies sosy :)
OdpowiedzUsuńU nas to samo. Pycha:)
UsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńPrzepis zapisuję - tym bardziej, że ostatnio obudziła się we mnie moja fit-strona, więc zdrowe (ale proste!) przepisy są na wagę złota! ;)
OdpowiedzUsuńCiesze się,że mój przepis zaszczyci Twoje zdrowe menu:)
UsuńOmlety mógłbym jeść w niezliczonych ilościach. Po prostu uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńWiesz co dobre:)
UsuńDziekuje za przepis, jestem pewna, ze odniesie u nas duzy sukces! Moj syn uwielbia roznego rodzaju omlety. Pozdrawiam serdecznie!
OdpowiedzUsuńJa właśnie jutro je planuje na śniadanie. Mój synek też uwielbia omlety;)
UsuńZaciekawiło mnie w składzie kakao, lubię bardzo omlety, ale czasami nie chce mi się robić dla samej siebie.
OdpowiedzUsuńJak się ma dla kogo, to człowiek rano z radością wyskakuje z łóżka i do garów.
Fajny przepis.
Pozdrawiam!
Irena-Hooltaye w podróży
Puszysty omlet to jest to, a z owocami to już w ogóle pychota.
OdpowiedzUsuńLubię dania z owocami, więc nie przejdę obojętnie obok tej propozycji.
OdpowiedzUsuńWidzę, że masz całkiem fajne propozycje odnośnie śniadań i myślę, że się zainspiruję. Ciekawych rozwiązań możecie też szukać sobie na stronie https://fitrepublic.pl/dietetyczne-sniadanie-lekkie-i-niskokaloryczne-przepisy/ . Tutaj też kilka inspiracji sobie znajdziesz.
OdpowiedzUsuńDziękuję za odwiedziny. Chętnie zajrzę po nowe inspiracje:)
Usuń